Grecii sunt renumiti pentru
stilul lor de viata. Modernismul si antichitatea se imbina perfect in cultura
grecilor, iar intelepciunea lor ar putea fi imprumutata si de restul popoarelor
pentru aborda in stil de viata sanatos.
Iata ce poti invata de la greci
pentru a fi longeviv, sanatos si fericit.
1. Dieta mediteraneana
Aceasta dieta este bogata in
legume, masline, grasimi sanatoase, peste, cereale integrale si vin (cu
moderatie). Toate acestea contribuie la o scadere a incidentei bolilor
cardiovasculare, obezitatii, cancerului si chiar a Alzheimerului.
2. Siesta
Grecii cred cu tarie ca somnul de
dupa-amiaza este sfant. Vei vedea ca in unele orase toate firmele isi inceteaza activitatea la
pranz pentru siesta si se deschid din nou in jurul ore 17:00. “Somnul de
dupa-amiaza este o adaptare la climatul cald al Greciei. Siesta este un obicei
placut care, practic, dubleaza ziua. Oamenii isi incep din nou activitatea dupa
ora 17:00 si o prelungesc pana la orele 23:00-24:00. E un obicei foarte des
intalnit in Grecia”, a explicat
Dimitrios Trichopoulos, cercetator de origine greaca de la Harvard
School of Public Health.
3. Plimbarea
In timpul verii, grecii “trag
obloanele” si la propriu si la figurat, pana cand soarele se domoleste. Apoi
ies la plimbare pe strazile principale sau pe insule.
Grecii au un ritm lent de viata. Ei
savureaza viata si se bucura de ea. Plimbari lungi, mese lungi, pauze de cafea.
“In Grecia nimeni nu poarta ceas. Niciun ceas nu merge corect. Cand invita pe
cineva la pranz, ar putea veni la ora 10 dimineata sau la ora 6 seara. Nu se
sinchieste nimeni de ora la care vine”, explica dr. Ilias Leriadis, medic din insula
greceasca Ikaria.
4. Intrebarile
Obisnuiti inca din antichitate cu
filosofia, grecii sunt tot timpul preocupati de intrebari precum “Cum sa traim
bine?”, “Cum sa fie guvernat orasul?”, “Ce este moral?” “Cum sa-i tratam pe
ceilalti?”. Grecii au o viata foarte bine structurata si cred in vorba lui
Aristotel “Cunoasterea de sine este inceputul intelepciunii”.
5. Ospitalitate
Ospitalitatea greceasca este
proverbiala. Generozitatea si spiritul cu care isi intampina oaspetii, ii fac
pe greci sa fie considerati unul dintre cele mai prietenoase popoare.
6. Secretul longevitatii
Insula mediteraneana Ikaria are
cea mai sanatoasa si longeviva populatie din lume. Oamenii din Ikaria traiesc
cu patru ani mai mult decat americanii. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatosi
si au speranta de viata la 90 de ani, ikarienii au cele mai scazute rate de
depresie si dementa. Secretul lor consta in dieta mediteraneana, iesirile in
aer liber, legaturi stranse intre familie si membrii comunitatii si somn cat
cuprinde. “Ne trezim tarziu si dormim dupa-amiaza. Nici nu-mi deschid cabinetul
inainte de ora 11:00, pentru ca nu-mi vine niciun pacient la acea ora”, a
declarat pentru New York Times, medicul Ilias Leriadis.
7. Povestile
Povestile grecesti sunt minunate. Cu
totii am copilarit cu Legendele Olimpului. Pe langa faptul ca din povesti
copiii invata de mici lectii de intelepciune si moralitate, studiile de
specialitate spun ca povestile ajuta creierul sa dea vietii o structura si un
sens.
8. Mese in
familie
Grecii iubesc mancarea, dar si mai
mult le place sa manance impreuna cu prietenii si familia. In Grecia este o
traditie sa aduci la masa oameni, prieteni. “Mancatul rupe barierele
comunicarii si separarii de straini. Mancand alaturi de prieteni iti arati dragostea,
respectul, atentia. Mama mea spunea ca, la masa se vindeca rani si se leaga
prietenii noi. Ne amintea de fiecare data ca atunci cand indepartam o
persoana straina, ne negam noua insine oportunitatea de a trai fericiti si
prosperi”, marturisea scriitoarea Agapi Stassinopolous, pentru Oprah.com.
9. Cheia
fericirii
Stoicismul este una dintre cele
mai vechi scoli de filosofie din Grecia, fondata in Atena, care are si astazi
relevant. Stoicii credeau ca stresul si nefericirea nu sunt rezultate ale unor
evenimente externe, ci produsul unor trairi interioare, judecati, prejudecati.
Ca atare, fericirea este tot o stare interna. “Alunga grijile despre lucrurile
care sunt dincolo de puterea sau de dorinta ta”, spunea Epictet, unul dintre
filosofii stoici. Stoicii nu promiteau securitate materiala, ci o fericire de nezdruncinat.
No comments:
Post a Comment