Tuesday, August 7, 2018

OCHII

A. Doua exercitii simple si eficiente care te vor ajuta :
- ca dioptriile tale să nu mai crească
(nu vei avea nevoie de o nouă pereche de ochelari cu dioptrii mai mari);
- să tratezi senzaţia de ochi uscaţi;
- să renunţi definitiv la lacrimile artificiale;
- să îţi simţi ochii odihniţi,
chiar dacă petreci ore în şir la calculator.

Hai sa incepi exercitiile, bineinteles fara ochelari sau fara lentile de contact, atunci cand le faci...
Exerciţiul 1:„Joacă Dur Cu Ochii Tăi”
Acest prim exerciţiu ajută la vascularizarea musculaturii ochilor tăi. Cu cât muşchii sunt mai irigaţi cu sânge, cu atât aceştia vor fi mai bine hrăniţi prin nutrienţii aduşi de către sânge. Astfel, muşchii îşi vor recăpăta flexibilitatea de care au nevoie ochii tăi. Acest exercţiu are 3 părţi
şi efectuează-le fără pauze.
Începe acum, si...
- Ţine ochii închişi, cât de tare poţi, pentru 7 secunde
- Ţine ochii închişi normal pentru 7 secunde
- Deschide ochii cât de LARG poţi, pentru 7 secunde

În momentul în care nu mai simţi o eliberare a tensiunii din ochii tăi după cele 7 secunde, repetă exerciţiul pentru 15 secunde. Îţi recomand să foloseşti acest exerciţiu
- seara înainte de somn (astfel eliberezi tensiunea oculară acumulată în timpul zilei)
- şi dimineaţa, imediat după ce te trezeşti (ca sa eliberezi tensiunea oculară reziduală din ziua anterioară).
Foloseşte acest exerciţiu de cel putin 2 ori pe zi, când simţi că ochii tăi sunt obosiţi.
Este acelaşi lucru ca şi atunci când îţi este sete şi vrei să bei apă; irigarea musculaturii ochilor tăi este primul pas pentru îmbunătăţirea vederii tale.

Exerciţiul 2 : “Opt Puncte”
Exerciţiu “Opt Puncte” ajută la tonifierea musculaturii ochilor tăi. O musculatură antrenată va permite vederii tale sa fie mai bună.Repetă acest exerciţiu de măcar 4 ori pe zi, pentru rezultate bune.
Stai drept fără să mişti capul şi priveşte pentru 7 secunde în punctele extreme ale ochiului astfel:

- Priveşte în punctul maxim din dreapta pe care îl poţi vedea
- Priveşte punctul din colţul din stânga sus a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din dreapta sus a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din stânga jos a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din dreapta jos a ochiului tău
- Priveşte în punctul maxim de jos pe care îl poţi vedea
- Priveşte în punctul maxim de sus pe care îl poţi vedea
- Priveşte în punctul maxim din stânga pe care îl poţi vedea

Foloseste zilnic aceste exercitii si vei observa primele semne ale imbunatatirii vederii tale :
- ca în prima etapă vei avea uşoare dureri musculare, apoi atunci când nu porţi ochelarii, oboseala din ochii tăi nu va mai fi prezentă.
- o altă îmbunătăţire care o vei observa, este că vei vedea mai bine cu ochelarii tai.

B. Despre ergonomia vederii la calculator 
 În primul rând vederea nu scade din cauza calculatorului, ci este o simplă adaptare a ochilor la mediul de lucru.

Într-un studiu efectuat asupra a doi căţei, ţinuţi 2 luni de zile doar într-o cutie de 2 metri pătraţi,
s-a observat la final că nu se puteau descurca când trebuiau să fugă după lucruri aflate la distanţă.
Aşa se întâmplă şi atunci când lucrezi la calculator, pentru că ochii tăi se adaptează pentru distanţe scurte. De asta ochelarii cu protecţie la calculator sunt de prisos. Aşadar, atunci când lucrezi la calculator mai mult timp, apare oboseala oculară şi senzaţia de ochi uscaţi. Acestea fiind doar semne transmise de ochii tăi că sunt supuşi unui “tratament” impropriu.

Ce să faci pentru a stopa efectele secundare?
1. O dată la 10 minute efectuează o pauză de 10 secunde şi priveşte la cea mai mare distanţă din cameră. Ideal ar fi să te uiţi pe geam la un corp/obiect viu colorat care îţi place. Astfel vederea ta nu se va deteriora.

2. Efectuează exerciţiul de strângerea ochilor pentru 5 secunde, o dată la 20 minute.

3. Crează un ambient luminos adecvat atunci când lucrezi la PC. Chiar şi în timpul zilei poţi folosi o lampă care să lumineze în spatele monitorului. În acest mod este creat un ambient odihnitor pentru ochii tăi, pentru că în mediul de lucru nu va exista doar o singură sursă de lumină,
şi aceea (cea de la monitor) direct în ochii tăi. Aminteşte-ţi că majoritatea problemelor de sănătate,
chiar şi cele de vedere, nu sunt BOLI – sunt doar lipsuri ale alimentaţiei sau ale activităţilor
la care este supus corpul tau.

C. Cu fiecare zi cu care vei amana sa iti imbunatatesti vederea, aceasta se va deteriora si ai sa ajungi sa porti ochelari groase ca "fundul de borcan".... Astfel vei cheltui mai mult timp, mai multa energie si bani ca sa iti corectezi problemele de vedere.

Formează-ţi 5 obiceiuri zilnice pentru a-ti imbunatati vederea. Atunci cand folosesti aceste obiceiuri,
renunta temporar la ochelari sau lentile de contact pentru minim 30 minute dupa ce le aplici.

OBICEIUL #1:"Expune-te la lumina solară"
Expune-te la soare (lumina naturala) în fiecare dimineaţă, imediat după ce te trezeşti pentru 5-10 minute. Acest lucru te va ajuta să ai mai multă energie pentru acea zi.Vei avea energie în acea zi echivalentă unei cani de cafea, careia îi ştim cu toţii efectele adverse. Vitamina D este produsă de organism prin expunere la soare. Vitamina D este stâlpul sănătăţii tale. Prin vitamina D calciul, de care are nevoie intregul organism, se fixează mai bine în organism. Astfel vei avea şi ochi mai energizaţi şi mai buni. Te va mai ajuta să nu mai fii atât de sensibil la lumina puternică. Ca să beneficiezi din plin de energia de la soare, foloseşte ochelarii de soare doar vara între orele 12-14,
în medii cu reflectii (zapada sau nisip), şi atunci când conduci.
 
OBICEIUL #2:"Clipeşte cât mai des
Clipeşte conştient de 10-20 ori la fiecare 5 minute. De fiecare dată când exersezi, clipeşte din ce în ce mai repede. Acest obicei ajută la eliberarea tensiunii din ochii tăi şi le va permite să se relaxeze.
În momentul în care clipeşti, doar pleoapa superioară se mişcă, iar muşchii pleoapelor vor regla glandele lacrimale. Dacă în timp ce clipeşti vei începe să lăcrimezi, este foarte bine. Lichidul lacrimal va umezi ochii, ii va hrani şi îi va curăţa de praful acumulat în timpul zilei.
 
OBICEIUL #3: "Odihneşte-ţi ochii"
Peste 70% din informaţiile pe care le captăm zilnic sunt obţinute prin ochi. Chiar dacă nu suntem conştienti în majoritatea momentelor ce informaţii transmit ochii la creier, ochii sunt foarte folosiţi.
În momentul în care sesizezi cea mai mică prezenţă a oboselii, ţine ochii închişi pentru 10-20 de secunde. Îţi recomand ca o dată la 10 minute să ţii ochii închişi pentru 10 secunde,
mai ales daca lucrezi la calculator de mult timp. Ai să-ţi simţi ochii mult mai relaxaţi şi mult mai odihniţi dacă îţi vei odihni frecvent ochii. Poţi acoperi ochii cu palmele, dacă lumina din mediul tău este prea puternică. Ochii se odihnesc cel mai bine în întuneric total, ca şi atunci când dormi. Odihneşte-ţi ochii si ei vor avea grijă să vezi bine.
 
OBICEIUL #4: "Hrăneşteţi organismul cu... apă"
Apa... cea mai întâlnită substanţă de pe pământ, are propietăţi vindecătoare pentru întreg organismul uman. Ochii tăi sunt umpluţi cu apă – umoare apoasă, care este responsabilă cu aproximativ 15-20%
din capacitatea de refracţie a ochiului. Pentru a păstra rata de refracţie a umoarei apoase, în fiecare dimineaţă când te trezeşti primul lucru pe care să îl faci este să bei jumătate de litru de apă. Da... jumătate de litru de apă, pentru că întregul tău organism este însetat după o noapte de somn şi trebuie să fie hidratat. Un factor important este ca globul ocular să fie mereu umed, pentru a avea mobilitate de mişcare. Pentru acest lucru sunt responsabile lacrimile. Îţi recomand să îţi clăteşti ochii oricât de des poţi, mai ales dimineaţa şi seara, cu apă rece şi/sau caldă. Astfel vei beneficia de miracolele terapiei cu apă.
 
OBICEIUL #5: "Mişcă-ţi corpul şi ai să vezi bine."
Un studiu efectuat la Universitatea din Columbia, a relevat că efectuarea zilnică a activităţilor sportive ajută la îmbunătăţirea vederii. Nu trebuie să fii sportiv de performanţă, dar efectuarea zilnică a 10-15 minute de mişcare sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculară. Mişcarea zilnică pentru un minim de 10 minute pe zi reduce tensiunea oculară cu 20%. Astfel riscul ca problemele de vedere să apară sunt cu 20% mai mici. În felul acesta şansele de apariţie
a problemelor de ochi sau mai ales a glaucomului sunt mai aproape de nule.

Foloseste aceste obiceiuri simple, alaturi de cele 2 exercitii, pentru a-ti imbunatati vedereA.
Ai grija de ochii tai!

Sunday, June 17, 2018

Mamaliga Cura de Slabire si Proprietati Medicinale ajuta la Diabet, Pneumonie, Gripa, Ficat Intestine

 
Banala mămăliguţă poate deveni un medicament folositor în tratarea răcelilor şi a pietrelor la fiere 

Mălaiul este un înlocuitor de nădejde al produselor de panificaţie, numit de specialişti "prietenul intestinului subţire". 
 
Dispreţuit pe nedrept, acest medicament tradiţional aduce numai beneficii atît omului sănătos, cît şi celui care suferă de boli grave. 
Cura cu mămăligă este foarte sănătoasă, o putem încerca în Postul Paştelui, pentru hrănirea organismului şi curăţirea intestinelor.
 
De ajutor ficatului şi intestinelor 
Un aliment tradiţional cum e mămăliga a fost de multe ori subiect de cercetare al specialiştilor, fără a i se putea găsi o contraindicaţie. 
Fierturile de porumb au fost apreciate încă din vremea lui Columb, dar, ulterior, au ajuns să fie considerate hrana săracilor. 
 
Studiile recente au scos în evidenţă faptul că media de viaţă a triburilor amerindiene care se hrăneau cu porumb crud sau fiert era mult mai mare decît a altor comunităţi învecinate, cărora le lipsea din dietă acest aliment. 
 
Recent, s-a descoperit prezenţa în boabele de porumb a unor substanţe derivate ale acizilor arahidic şi palmitic, extrem de importante pentru sănătatea organismului. 
 
Aceşti acizi se absorb în intestin cu mare uşurinţă, fără a suferi transformări chimice decît în proporţie de 22-28%. 
Ajunşi în sînge, se transformă în hidroxiacizi care vor purifica sîngele de unele substanţe toxice. 
 
Efectul detoxifiant al substanţelor din porumb uşurează efortul ficatului de neutralizare a substanţelor toxice, reducînd considerabil riscul la insuficienţe şi ciroze hepatice. 
 
La populaţiile unde se consumă zilnic terci de mălai, incidenţa bolilor hepatice este de 10 ori mai mică, iar copiii au o dezvoltare mai bună. 

Ne ajută să trăim mai mult 
Cerctătorii edocrinologi consideră că un consum zilnic de mămăligă scade cu 60% riscul de boli psihice generate de disfuncţii tiroidiene. 
 
De asemenea, consumul de mămăligă reglează concentraţia de 
glucoză în sînge, fiind de folos diabeticilor. 
Reduce cantitatea de colesterol din sînge, scăzînd astfel riscul de ateroscleroză şi, implicit, de infarct.
 
 Mai mult, banala mămăligă revitalizează funcţiile sexuale, în special feminine. 
 
Rezultatele cercetărilor româneşti efectuate de antropologi în regiunea Bran-Rucăr (unde mămăliga e mai des pe masa românilor), arată că 9% din femeile de peste 65 de ani au avut o activitate ovariană foarte intensă, manifestată şi prin prelungirea vieţii sexuale chiar şi după vîrsta de 72 de ani.
 
 De asemenea, consumul de mămăligă este răspunzător şi de longevitate. 
Multă lume crede că mămăliga îngraşă. Ei bine, mămăliga moale are de patru ori mai puţine calorii faţă de pîine. 
 
Iar mămăliga vîrtoasă are jumătate din caloriile pîinii. 
Încă din cele mai vechi timpuri, românii au folosit mămăliga ca leac.
 De exemplu, doar pentru a evita pelagra, este suficient consumul zilnic de mămăligă cu o jumătate de litru de lapte şi un ou. Terapia a dat rezultate sute de ani. 

Cataplasme aplicate pe piept 
Tratamentele pe care ni le făceau bunicile noastre în copilărie ne vindecau şi ne fereau de utilizarea abuzivă a antibioticelor. Mămăliga era la loc de cinste printre leacurile vechi. 
Pentru durere în gît şi răceală, se pun pe o tablă încinsă două linguri de mălai şi se stă cu nasul deasupra fumului produs, amestecînd continuu.
 
 În plus, se bea seara înainte de culcare un terci, ca o mămăligă subţire, în care se pune o bucăţică de unt. A doua zi, vă veţi simţi infinit mai bine. 
 
În popor, unul din adjuvantele cu o eficienţă incredibilă în pneumonie este tot faimoasa mămăligă românească. 
Se lasă să se răcească, cît poate suporta pielea, după care se întinde pe zona pieptului într-un strat de două degete pe torace şi se ţine 15 minute, după care se înlătură, iar pielea se şterge cu un tampon înmuiat în spirt camforat. 
 
Cataplasma cu mămăligă caldă e bună şi în bronşite, gripă, tuse cronicizată. 
 
Aceeaşi aplicaţie se face în zona rinichilor pentru tratarea colicilor renale şi a nefritelor, pe zona inferioară a abdomenului, ca remediu rapid pentru anexite şi cistite. 

De folos şi în obezitate 
Pentru urcior: se pune mămăliga caldă pe pleoape, schimbînd-o cît se poate de des. 
 
În caz de lipom, se poate face un tratament cu cataplasme cu mămăligă tare. 
 
Se pune în strat de 3-4 cm pe locul lipomului, avînd grijă ca partea care vine în contact cu pielea să fie presărată cu tămîie fin pisată, aşa cum se pune sare pe o felie de pîine cu unt. 
 
Se aplică fierbinte, cît suportă pielea, şi se acoperă cu un obiect de lînă, pentru a menţine temperatura locală ridicată. 
 
Tratamentul se face în fiecare seară şi se ţine pînă se răceşte mămăliga. 
 
Mămăliguţa e utilă şi celor care suferă de obezitate, deoarece acest aliment conferă o senzaţie de saţietate extrem de rapidă, datorită fibrelor alimentare din compoziţia sa. 
 
Studiile de specialitate au arătat că la persoanele care consumă regulat porumb, anumite probleme generate de hipotiroidie, cum ar fi îngrăşarea, somnolenţa, lipsa de tonus fizic şi mental, sînt reduse considerabil. 
Gastrita hiperacidă şi ulcerul sînt ameliorate de consumul de mămăligă caldă în loc de pîine, mălaiul avînd, pe lîngă efectul de reducere a acidităţii, şi o acţiune uşor calmantă, sedativă.
 
 Studiile de nutriţie şi biochimie alimentară au arătat că mămăliga consumată frecvent ameliorează şi afecţiuni cum ar fi reumatismul, diabetul, menstruaţiile dificile cu sîngerări abundente, anexita şi metroanexita, litiaza renală, hepatita. 

De la mămăligă, la terci şi bulz 
. În mod tradiţional, mălaiul se poate prepara în multe feluri: turtă în spuză, mălai în ţest (mălăiaş), mălai în tavă, terci, păsat, bulz, chitac, cocîrţău. 
 
Porumbul ca atare se mai mănîncă şi fiert (în oală), fript (la spuză) sau făcut floricele (la tigaie).
 
 Mămăliga e şi ea de două feluri: pripită şi fiartă. 
 
Pe cea pripită o mănîncă mai mult orăşenii si se prepară punînd mălai puţin cîe puţin în apa sărată fierbinte, aşa încît mămăliga să fiarbă în mod egal toată. 
 
Fierberea durează mai puţin decît la mămăliga vîrtoasă, preferată mai mult la ţară. 
 
În acest caz, mălaiul se pune tot dintr-odată în apa sărată, se lasaă să fiarbă pînă încearcă de mai multe ori să dea în foc, ca laptele. Atunci, se sparge cu făcăleţul. 
 
La sate, mămăliga vîrtoasă nu se taie cu cuţitul, ci cu sfoară. 
Terciul de mălai nu e altceva decît mămăligă pe jumătate lichidă, pe care o mîncau copiii cu plăcere cu felii de brînză sau zeamă de prune. 
Păsatul este tot un fel de terci, însă mălaiul din care e făcut e mai grunjos, mai mare şi mai tare la fir.
 
 Cocoloşul sau bulzul se face din brînză învelită în mămăligă şi coaptă apoi pe cărbuni. În unele locuri, mălaiul se amestecă cu dovleac fiert. 

Ştiaţi că? 
- 100 g făină de porumb are 351 calorii, 100 grame de pufuleţi au 520 calorii.
- Mămăliga se taie perfect dacă lama cuţitului se umezeşte cu apă.
- Mămăliga nu mai face cocoloaşe dacă înainte de a pune mălaiul la fiert îl stropiţi cu apă rece. 
- Zahărul vanilat poate fi secretul mămăligii perfecte.
- Mămăliga nu îngraşă, dar combinată cu smîntînă şi brînză grasă, efectul va fi acelaşi ca în cazul unei cine copioase.
 În curele de slăbire, se recomandă iaurtul şi brînza de vaci. 

Dieta cu mămăligă 
Micul dejun: mămăligă fierbinte, cît mai crudă, amestecată în mod tradiţional cu un ou moale şi lactate. 
Prînz: alimente obişnuite, dar înlocuiţi pîinea cu mămăligă
Cină: lapte bătut sau iaurt cu mămăligă.

Monday, April 23, 2018

Miere şi scorţişoară o combinatie curativa

S-a descoperit că o combinaţie de miere cu scortişoara poate vindeca majoritatea bolilor.
    Mierea este produsă în majoritatea ţărilor lumii.
    Medicina alternativă Ayurvedica, precum şi cea Yunani au utilizat mierea ca remediu vital timp de mai multe secole.
    Oamenii de ştiinta de astăzi accepta şi ei mierea ca pe un remediu Ram Ban (foarte eficient) în tratarea multor tipuri de afecţiuni.
    Mierea poate fi utilizată în multe tipuri de afecţiuni fără a avea efecte secundare.
    Ştiinţa contemporană ne spune că deşi mierea este dulce, dacă se administrează în doze corespunzătoare, ca medicament, nu va dăuna pacienţilor cu diabet.
    O revista faimoasa, Weekly World News, care apare în Canada, a publicat în ediţia din 17 ianuarie 1995 o listă de afecţiuni care pot fi vindecate cu ajutorul combinaţiei de miere cu scorţişoară, în urma studiilor efectuate de savanţii occidentali.
 
ARTRITA
 
    Amestecaţi o parte de miere în doua părţi apă călduţă şi apoi adăugaţi o linguriţă de scorţişoara pudră. Faceţi o pastă şi masaţi-o uşor în partea de corp care vă doare.
    Durerea cedează în interval de 15 minute, în cele mai multe cazuri. 
    Pacienţii cu artrită îşi pot administra zilnic câte o cană de apă fierbinte cu două linguri de miere şi o linguriţă de scorţişoară pudră.
    Daca remediul se administrează cu regularitate, chiar şi artrita cronică poate fi vindecată.
    Într-un studiu recent efectuat de Universitatea din Copenhaga, s-a constatat că atunci când doctorii le-au administrat pacienţilor o combinaţie de o lingură de miere cu o jumătate de linguriţă de scorţişoară pudră înainte de micul dejun, timp de o saptamana, din 200 de pacienti trataţi, 73 de pacienţi au scăpat complet de dureri în interval de o luna. Majoritatea acestor pacienţi nu puteau merge sau aveau o libertate de mişcare restrânsa, dar dupa terapie, au început să meargă cu mai puţine dureri.
 
CĂDEREA PĂRULUI
 
    Cei care au probleme de caderea părului sau calviţie pot aplica pe păr o pastă alcatuită din ulei de măsline fierbinte, o lingură de miere, o linguriţă de scorţişoară pudră înainte de baie, lasand-o sa acţioneze aproximativ 15 minute, după care se spală părul.
    S-a demonstrat că remediul este eficient şi daca se păstreaza timp de 5 minute.
 
INFECŢII URINARE
 
    Luaţi două linguri de scorţişoară pudră şi o linguriţă de miere într-un pahar de apa calduţă şi beţi. Distruge toţi germenii din vezica urinară.
 
DURERI DE DINŢI
 
    Faceţi o pastă dintr-o linguriţă de scorţişoară pudră şi cinci linguriţe de miere şi aplicaţi pe dintele care doare. Remediul se poate aplica de 3 ori pe zi (zilnic) până când dintele nu mai doare.
 
COLESTEROL
 
    Două linguri de miere şi trei linguriţe de scorţişoară pudră, amestecate cu          450 ml. de ceai, dacă sunt administrate unui pacient care are colesterolul mare, vor reduce nivelul colesterolului din sânge cu 10% în interval de 2 ore.
    Ca şi în cazul pacienţilor cu artrită, dacă remediul se administrează de 3 ori pe zi, reduce nivelul colesterolului.
    Conform unei informatii publicate într-o revista medicală, mierea în stare pură consumată zilnic împreună cu mâncarea înlătură problemele de colesterol.
 
RĂCELI
 
    Cei care suferă de răceli normale sau severe ar trebui să ia o lingură de miere călduţă cu 1/4 linguriţă de scorţişoară pudră timp de 3 zile.
    Acest remediu vindecă majoritatea cazurilor de tuse cronică, raceala şi curăţă sinusurile.
 
INFERTILITATE
 
    Medicinele alternative Yunani si Ayurvedica au utilizat mierea timp de mai multe secole pentru a fortifica sperma bărbaţilor.
    Dacă barbaţii impotenţi vor lua cu regularitate două linguri de miere înainte de culcare, problema lor se va rezolva.
    În China , Japonia şi Orientul Indepartat, femeile sterile dar şi cele care doresc fortificarea uterului au luat scorţişoară pudră, timp de secole.
    Femeile sterile pot să ia un vârf de cuţit de scorţişoară pudră cu o jumătate de linguriţă de miere şi să îşi frece gingiile cu această combinaţie în mod frecvent pe toată durata zilei, astfel încât combinaţia să se amestece uşor cu saliva şi să pătrundă în corp.
    Un cuplu din Maryland (SUA) nu a putut avea copii timp de 14 ani,          pierzându-şi speranta ca vor fi capabili să procreeze vreodată. Când au aflat despre acest remediu, atât femeia cât şi barbatul au început să consume miere şi scorţişoară în modul arătat mai sus. Femeia a rămas însărcinată după câteva luni şi a născut gemeni la termen.
 
DERANJAMENTE STOMACALE
 
    Mierea cu scorţişoară pudră vindecă durerile de stomac şi îndepărtează ulcerele stomacale de la rădăcină.
    BALONARE : În conformitate cu studiile efectuate în India şi Japonia, s-a descoperit că mierea, în combinaţie cu scorţişoara pudră, ajuta şi îndepărtează balonarea şi durerile de stomac.
 
BOLI CARDIOVASCULARE
 
    Faceţi o pastă din miere şi scorţişoară pudră. Ungeţi pe pâine sau umpleţi clătitele cu această pastă în loc de dulceaţă sau gem şi mâncaţi cu regularitate la micul dejun.
    Reduce colesterolul din artere şi salvează pacientul de riscul unui atac de cord.
    Pentru cei care au suferit deja un atac de cord, urmaţi acest remediu zilnic pentru a preveni apariţia unui alt atac.
    Consumul cu regularitate al produsului de mai sus reduce dispneea şi întăreşte ritmul cardiac.
    În America şi Canada , mai multe spitale şi-au tratat pacienţii cu succes când au descoperit că arterele şi venele îşi pierd flexibilitatea şi tind să se astupe. Mierea şi scorţişoara îmbunătăţesc circulaţia sanguina.  
 
SISTEMUL IMUNITAR
 
    Utilizarea zilnică a scorţişoarei pudră întăreşte sistemul imunitar şi protejează organismul împotriva bacteriilor şi atacurilor virale.
    Oamenii de ştiinţă au descoperit că mierea conţine diferite vitamine şi fier în cantităţi mari.
    Consumul regulat de miere întăreşte corpusculii celulari ai leucocitelor care combat bacteriile şi afecţiunile virale. 
 
INDIGESTIE
 
    Scorţişoara pudră presarată peste 2 linguri de miere administrate înainte de masă, înlătură aciditatea şi ajută la digestia celor mai grele mâncăruri.
 
GRIPĂ
 
    Un om de ştiinţă din Spania a demonstrat că mierea conţine un ingredient natural care omoară germenii de gripă, salvând pacientul de la îmbolnăvire.
 
LONGEVITATE
 
    Ceaiul cu miere şi scorţişoară, consumat cu regularitate, încetineşte efectele îmbătrânirii.
    Pentru ceai, puneţi la fiert 4 linguri de miere, 1 lingură de scorţişoară pudră şi 3 căni de apă.
    Beţi 1/4 de cană, de 3 până la 4 ori pe zi. Vă păstrează pielea sănătoasă şi fină şi încetineşte efectele îmbătrânirii.
    De asemenea, creşte speranţa de viaţă, vă veţi simţi mult mai tânar(ă) !
 
ACNEE
 
    Formaţi o pastă din trei linguri de miere şi o linguriţă de scorţişoară pudră. Aplicaţi această pastă peste coşuri seara înainte de culcare şi spalaţi-o cu apă călduţă în dimineaţa următoare. Dacă tratamentul se aplică timp de două săptămâni, va înlătura coşurile de la radacina.
 
INFECŢII ALE PIELII
 
    Eczemele, herpesul şi toate tipurile de infecţii ale pielii se vindecă prin aplicarea unei combinaţii de miere şi scorţişoară pudră pe părţile afectate.
 
CURE DE SLĂBIRE
 
    În fiecare dimineaţă pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun şi seara înainte de culcare, beţi miere şi scorţişoară pudră fierte într-o cana de apa.
    Daca se administrează în mod regulat, acest remediu duce la reducerea greutăţii chiar şi a celor mai obeze persoane.
    De asemenea, administrarea cu regularitate a acestui remediu previne depunerea de grasimi în organism chiar dacă persoana respectivă consumă o dietă hipercalorică.
 
CANCER
 
    Studii recente efectuate în Japonia şi Australia au arătat că s-au tratat cu succes cazuri de cancer stomacal şi osos.
    Pacienţii diagnosticati cu aceste tipuri de cancer ar trebui să ia zilnic o lingură de miere cu o linguriţă de scorţişoară pudră timp de o lună, de 3 ori pe zi şi să continue tratamentul prescris de oncolog. Nu strică!
 
OBOSEALĂ
 
    Studii recente au arătat că conţinutul de zahăr din miere este mai degrabă folositor şi nicidecum dăunator vitalităţii organismului.
    Persoanele de vârsta a treia care consumă miere şi scorţişoară în părţi egale au mai multă vitalitate şi flexibilitate.
    Dr. Milton, care a efectuat studii aprofundate în acest subiect, spune că o jumatate de lingură de miere într-un pahar cu apa, presărat cu pudră de scorţişoară consumată zilnic, dimineaţa dupa ce ne spălăm pe dinţi, şi din nou  după amiaza în jurul orei 3.00 atunci când vioiciunea organismului este în scădere, duce la îmbunătăţirea vitalităţii organismului, în interval de o săptămâna.
 
HALENĂ
 
    Locuitorii din America de Sud:
Primul lucru dimineaţa, fac gargară cu o linguriţă de miere şi scorţişoară pudră amestecate în apă fierbinte. Astfel, respiraţia lor îşi păstrează prospeţimea pe durata întregii zile.
 
PIERDEREA AUZULUI
 
    Mierea cu scorţişoară pudră luate zilnic în cantităţi egale duc la refacerea auzului.

Thursday, April 12, 2018

Ingrijirea calciielor

Leacuri simple care vă pot fi de mare ajutor pentru a avea călcâie frumoase.

Două ingrediente care te scapă de călcâiele uscate și crăpate

Știi deja că bicarbonatul de sodiu este ingredientul bun la toate – poate fi folosit la mâncăruri și prăjituri, curăță petele dificile de pe diverse suprafețe și le dezinfectează, previne transpirația, albește dinții, te scapă de mătreață, exfoliază pielea, tratează o serie de boli, și acestea reprezintă doar o mică parte dintre beneficiile acestui ingredient.
Cât despre lapte, este suficient să-ți amintim că în Egiptul Antic femeile, începând de la regina Cleopatra și până la cele care nu aveau un statut special în societate, făceau baie în lapte. În acest fel, profitau de beneficiile pe care acest produs le avea asupra pielii.
Îmbinând cele două ingrediente rezultă un produs-minune care înmoaie călcâiele uscate și crăpate și hidratează în profunzime pielea picioarelor, care devin fine și plăcute la atingere. Acidul lactic se numără printre cei mai buni agenți exfolianți. Aceeași proprietate o are și bicarbonatul.

Cum prepari remediul pentru călcâie uscate și crăpate

Ai nevoie de 1 – 1 ½ litri lapte, de 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu și de… 10 minute. Înmoaie-ți picioarele pentru 5 minute în ligheanul în care ai vărsat laptele încălzit în prealabil. Odată trecute cele 5 minute, toarnă-ți bicarbonat în mână și masează-ți bine picioarele, insistând pe călcâie. Masajul picioarelor trebuie să dureze încă 5 minute.


Piatra ponce este de ajutor
Pentru a avea călcâie hidratate, după o baie caldă şi o curăţare adecvată a călcâielor cu ajutorul pietrei ponce, aplicaţi orice ulei vegetal hidrogenat (margarină, sosurile îmbuteliate pentru salate, uleiuri de gătit, ulei vegetal de măsline, de migdale dulci sau de germeni de grâu, presat la rece) şi masaţi călcâiele. Acoperiţi picioarele cu şosete groase şi lăsaţi să acţioneze până dimineaţa.

Ulei de parafină cu vitamina A
Amestecaţi 100 g ulei de parafină cu o fiolă de vitamina A, apoi aplicaţi pe călcâie. Se pun deasupra şosete de bumbac şi se lasă peste noapte.
Exfoliere cu zahăr şi sare de mare
Un alt remediu naturist este să vă înmuiaţi călcâiele în puţină apă călduţă în care aţi adăugat puţin ulei de măsline. După cinci minute, exfoliaţi-le uşor cu un scrub natural. Vă puteţi face chiar acasă unul, amestecând sare de mare sau zahăr, tărâţe, mălai, orz şi orez, zdrobite, cu ulei de măsline şi puţină miere.

Revigorare cu scrub de portocale
Acest scrub are efecte revigorante şi aveţi nevoie de două portocale, o cană cu ulei vegetal şi o cană cu sare de mare. Se amestecă uleiul cu sarea de mare şi se taie portocalele felii rotunde. Scufundaţi felia de portocală în amestecul de ulei şi sare de mare şi masaţi cu putere călcâiele zece minute. Îndepărtaţi apoi cu apă călduţă. Astfel, veţi beneficia de o curăţare profundă, revigorare şi catifelare a călcâielor.

Băi cu zeamă de lămâie
Un alt truc este să luaţi o banană coaptă, să o pasaţi şi să o aplicaţi cel puţin zece minute pe pielea îngroşată. Substanţele nutritive pe care le conţine banana ajută la exfolierea şi la înmuierea pielii. Lăsaţi să acţioneze timp de zece minute. Apoi îndepărtaţi cu apă călduţă. Un tratament eficient este să ţineţi picioarele în zeamă de lămâie timp de 20 minute. Urmaţi acest tratament săptămânal.

Curăţare cu apă caldă şi oţet
Un regim zilnic de curăţare şi hidratare este cel mai bun tratament pentru a preveni uscarea şi crăparea călcâielor. La sfârşitul zilei, ţineţi picioarele în apă caldă cu săpun şi o cană cu oţet timp de 15 minute. Clătiţi cu apă şi tamponaţi-le cu un prosop până se usucă. Apoi amestecaţi o linguriţă cu vaselină cu zeama unei lămâi şi masaţi călcâiele cu această compoziţie până este absorbită. Puteţi efectua acest tratament zilnic. Pentru călcâie catifelate, aplicaţi regulat o mixtură din glicerină şi apă de trandafiri.

Piure din avocado, extrem de eficient
Uleiul de avocado este şi el extrem de eficient, mai ales pentru proprietăţile sale calmante şi revigorante. Dacă nu găsiţi ulei de avocado, puteţi face un piure din pulpa unui fruct proaspăt, piure pe care să îl aplicaţi pe călcâie şi să îl lăsaţi să acţioneze timp de 20 de minute. Îndepărtaţi apoi cu apă călduţă.

Aplicaţii cu lapte şi miere
O dată pe săptămână vă puteţi răsfăţa călcâiele cu un tratament natural foarte eficient – baia în lapte. După 10-15 minute de stat cu picioarele în lapte, aplicaţi pe călcâie puţină miere şi lăsaţi-o să acţioneze o jumătate de oră.

Atenţie şi la alimentaţie!
Uscarea şi crăparea călcâielor pot fi cauzate adesea şi de o deficienţă de vitamine, minerale, zinc şi acizi graşi Omega 3. Este foarte important să măriţi consumul de calciu, fier, zinc şi acizi graşi Omega 3. Iată alimentele care vă pot ajuta în tratarea acestei probleme. Vitamine (în special vitamina E) luaţi din uleiuri vegetale, legume verzi, cereale, germeni de grâu, produse din cereale integrale şi alune sau nuci. Calciu găsiţi în lapte, brânză, iaurt, lapte de soia, apă minerală, îngheţată, peşte slab, sucuri, cereale, broccoli. Fier este în carnea de pasăre şi peşte, cereale, ouă, legume şi fasole boabe. Zinc găsiţi în stridii, pasăre, crab, fasole, iaurt, orez brun şi spaghete. Acizi graşi Omega 3 se află în peşte de apă rece, seminţe de in şi ulei din seminţe de in.

Sunday, March 25, 2018

Medicina chineza de mentiere a conditiei fizice si psihice

Sa facem zilnic exercitii de  mentinere a formei.
   Exercitiile fizice in special exercitiile  chinezesti de  mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea.
   Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a  preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. 
 
   Exercitiile pot energiza sistemul  imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a   celulelor imbolnavite.  Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare 
 sunt cea  mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.   

   Acumulati frecvent in gura saliva si  inghititi-o.
 Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri magice in  tratament si intinerire.  
   De sute de ani chinezii i-au acordat  cel mai inalt respect, cu toate ca  valoarea ei  de-abia incepe sa fie perceputa in occident.
   Saliva poate  hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste  imunitatea - toate functiile care se opun efectelor imbatranirii 
(cititi mai multe AICI:  Saliva, conform medicinii
 traditionale  chineze, este “lichidul de aur”. Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)
    
 Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi  si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.
 
 
 Sa ne trecem des degetele prin par. 
 Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea  mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.
   
   
 Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. 
 Dintii sunt alt semn  important al varstei. Pierderea dintilor  este asociata adesea cu batranetea. 
 Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii
 intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala.
 Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit  functionarea psihica.
 
 Sa ne masam talpile de mai multe  ori pe zi.
 Exista o poveste chinezeasca despre o familie in care  mai multe generatii au trait peste 100  de ani. 
 Cand au fost intrebati care  sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi  masau des talpile. 
   Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari  forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale  sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui huoji („apa si focul se echilibreaza intre ele”).
  
 Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. 
 Aceasta stimuleaza sexualitatea, ki-ul  rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. 
 Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si
  relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de 
imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari. 
  
 Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar daca alimentatia  ne este sanatoasa. 
 Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea  mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea  lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai 
 
 ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia   cancerului si a altor maladii.
 
 Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face  sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai  bine sa ramanem 
 in zona „mai putin decat ar trebui” decat in zona „mai  mult decat ar trebui”  in privinta cantitatii.
    
   Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la batranete. 
 Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia, 
  prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, trei”  nu este un  numar fix. Ideea este ca trebuie
 sa  bem cateva guri de supa la inceputul  fiecarei mese.
    
 Sa bem zilnic multa apa curata.
 Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului.  
  Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea,
 face  flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are  multe alte functii biologice
 vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
   * 
 Sa dormim intotdeauna suficient si  profund.
 Lipsa somnului obliga corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, 
   deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza 
  procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie  bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.
    
 Sa petrecem zilnic mult timp in aer  liber. 
 Sa facem dupa cina o plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala
  de la soare. Aerul curat si soarele sunt  pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si  pielea, dandu-ne energie si tinerete.
     

   Cercetatorii Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este necesar sa stimulam cealalta emisfera cerebrala pentru a preintampina topirea creierului datorata rutinei ( care ne scuteste de efort in  executarea unor activitati  intelectuale). Din anul 2000, ei au creat Neurobionica care  subliniaza necesitatea efortului suplimentar impus creierului.
   Sunt recomandate niste exercitii-eforturi de biciuire a celeilalte emisfere  a creierului 
(emisfera dreapta a creierului dirijeaza miscarile  partii stangi a corpului iar emisfera stanga partea dreapta a corpului)
   -Puneti ceasul la mana cealalta
   - Spalati dintii cu cealalta mana
   -Mergeti spre casa si de acasa spre  obiectivul propus pe alt drum
   - Mergeti in casa cu spatele(chinezii faca asta zilnic in cadrul exercitiilor efectuate in parcuri)
   - Priviti cu ochii stransi
   - Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat
   - Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite
   - Priviti ora ceasului in oglinda   - Miscati mausul cu cealalta mana
   - Mancati tinand tacamul in cealalta  mana
   - Taiati painea cu cealalta mana
   - Faceti orice alte exercitii, conform cu imaginatia fiecaruia, care sa contravina rutinei zilnice.