ALIMENTE PENTRU FIECARE ORGAN

Blog By Liliana Usvat


trebuie sa stim ce sa mancam ca sa ne pastram sanatatea si sa ne
vindecam de anumite boli.

Pentru inima
1.varza - contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
2.broccoli - prin continutul de calciu, fier si caroten, previne
atacurile de cord si ateroscleroza
3. ridichea- apara impotriva atacurilor de inima
4. portocala- are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea
colesterolului din sange
5. morcovul- acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi
protejeaza inima
6. pestele- acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
7. ceapa- imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade
presiunea sangelui
8. usturoiul- alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale
9. leurda (usturoi salbatic) - curata sangele de toxine
10.sparanghelul- curata cordul si vasele mari de sange
11. uleiul de masline- energizeaza cordul si reduce colesterolul
12.cicoarea- scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata
sangele cu ajutorul unor minerale specifice
13. somonul- este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada
din nivelul trigliceridelor din sange
14.dovleacul - are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si
in bolile de inima
15.cartoful- protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si
ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular
16. paprika- protejeaza vasele de sange si inima
17.rosia- normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente
18.maslinele - reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala
19. marul- contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia
sistemului vascular
20. fasolea neagra- o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si
320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm
cardiac
21. coacazele- sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o
concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
22. zmeura- intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala
23. murele- sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la
functionarea optima a cordului
24. socul- imbunatateste circulatia sanguina
25.piersica- contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
26. ciresele- improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu,
fier, fosfor si siliciu
27.rubarba- scade tensiunea arteriala si fortifica inima
28.grapefruit-ul - previne obstructiile vasculare si tromboza datorita
unei enzime speciale
29.ciuperca Shitake - reduce colesterolul
30.prunele - previn tromboza
31. curmalele- reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva
aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
32. afinele- pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
33. ovazul- este benefic in bolile cardiovasculare
34.porumbul- contine vitaminele D si K
35. ardeiul iute- previne cresterea nivelului de zahar din sange ce
poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii

Pentru creier

36. lintea- contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie
celulele creierului
37.Quinoa- intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire,
fiind bogat in fier
38. carnea de pasare de curte- are grasimi si uleiuri ce ofera energie
celulelor nervoase
39.fasolea- creste puterea de concentrare
40. oul - este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina
ce ajuta la dezvoltarea memoriei
41. avocado- combate stresul, nervozitatea si insomnia
42. bananele- glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea
sunt benefice pentru creier si il energizeaza
43. caisele- stimuleaza neuronii
44.stafidele- contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier
45. para - zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica
puterea de "lucru" a creierului
46. mazarea - fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare
47. salata verde- calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee ..

Pentru ochi

48. castanul salbatic- calmeaza senzatia de usturime si iritatiile
datorita substantelor sale active
49.arnica - uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare
50. mesteacanul alb - intareste imunitatea ochilor deoarece contine
vitamina C, potasiu si calciu
51. limba demiel- reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita
taninurilor si a saponinelor
52.rostopasca- este extraordinar de eficienta impotriva virusurilor si
mai ales pentru ochii uscati
53. gutuia- este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine
pectine si calciu
54.iarba de silur (Euphrasia Officinalis) - calmeaza ochii persoanelor
ce isi petrec foarte mult timp in fata calculatorului
55. grasimea de gaina- face minuni aplicata ca unguent pe ochi
impreuna cu iarba de silur
56. strugurii -ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne
57. patlagina- taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare
58. capsuna- ajuta ochii in timpul vederii nocturne
59.Centarium Minus- tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca
afectiunile oculare
60.ananasul - enzimele continute de acesta relaxeaza ochii obositi din
cauza calculatorului
61. rozmarinul- purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare

Pentru piele/par

62.pepenele- contine foarte putine calorii si este excelent pentru
mentinerea fermitatii pielii
63. iaurtul degresat- bacteriile continute de acesta imbunatatesc
aspectul pielii; in plus, are o concentratie ridicata de vitamina A
64.graul- contine acizi grasi, calciu si dioxid de siliciu care sunt
extraordinar de sanatoase pentru par, piele si unghii
65. orzul- infrumuteseaza si revitalizeaza datorita substantelor bioactive
66. cimbrul- reda stralucirea pielii si curata organismul
67. hreanul- continand substante active, regenereaza parul, pielea si unghiile
68. mustarul- regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii
Pentru oase
69. migdalele- contin magneziu si ajuta oasele sa ramana sanatoase
70. spanacul- datorita fierului si calciului pe care il contine, face
oasele mai rezistente si ajuta la functionarea muschilor
71.meiul- intareste dintii, oasele si stimuleaza cresterea copiilor
72.secara - este benefica pentru dinti, oase si muschi fiind o sursa
ideala de oligoelemente precum B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan,
fier si zinc
73. branza- intareste oasele fiind o sursa buna de calciu

Pentru stomac/intestin

74.tinctura de fenicul- protejeaza mucoasele intestinale
75. pastarnacul - stimuleaza digestia
76.mango- apara mucoasa intestinala datorita vitaminei A si a antioxidantilor
77. arpacasul- aduce in organism necesarul de fibre, fosfor si
magneziu pentru o digestie sanatoasa
78.mararul- amelioreaza indigestia
79.soia- are proprietati anticancerigene
80. nucile- contin o forma purificata de Omega 3 si de aceea ajuta la
reudcerea riscului de cancer al intestinelor

Pentru rinichi
91. sfecla rosie-stimuleaza arderile celulare
92.visinele- contin potasiu, substanta pe care rinichii "lupta" sa o
elimine din sange atunci cand este in exces
93. castravetele- contine multa apa si deci stimuleaza activitatea rinichilor
94. telina- protejeaza rinichii de virusuri
95.varza rosie- proteinele si aminoacizii pe care aceasta ii contine
actioneaza ca un filtru pentru rinichi
96. gulia- vitamina C din ea protejeaza celulele renale, iar fierul si
fosforul energizeaza
97. ridichea neagra- este un antibiotic natural
98.varza murata- detoxifica organismul
99. hrisca- este folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de
rinichi si in diabet
100. patrunjelul - detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii

Pentru ficat

81.anghinarea - contine proteine regenerative, iar acidul folic si
antioxidantii previn bolile hepatice
82. sucul deridiche- stimuleaza secretia bilei
83. conopida- contribuie la imbunatatirea activitatii ficatului
84.drojdia de bere- este o importanta sursa de vitamina B si detoxifica ficatul
85. nasturelul (Nasturtium Officinale)- este folosit pentru producerea
mustarului si a uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei
si al ficatului
86.papadia